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| 游泳須知 |
游泳是一項健身及塑型時尚休閑為一體的運動.也是公認的運動之王鍛煉效果好.不易受傷.老少皆宜.2016年起，籃球、排球、足球技能和游泳將納 入中考，成為體育考試項目。省教育廳昨日 公布初中畢業生升學體育考試工作方案，考 試內容和形式相比往年有較大變化。不變 仍以50分計入中考總分 較往年不變的是，體育考試仍采取過程管理 評價與目標效果測試相結合的方法，即平時 考核和統一考試兩部分綜合評定。 但往往年初學者有眾多顧慮。
大致總結為五點：
1 怕喝水.怕嗆鼻
2初學者頭部不敢入水
3在深水區獨自站立.無法自由行動
4對自己沒信心...盲目認為自己有運動細胞
5擔心教練沒耐心
6屬于怕水者.下水就緊張.入水心跳加速
巨人游泳俱樂部教練團隊有嚴格的審核制度.選擇教學水平高.責任心強.品行端正.服務意識強的教練執教.在多年執教中我們教練總結出一整套科學的完整的學習方案.對初學者通過第一節課時進行.換氣.漂浮.水中站立的講解.示范.再對學員進行全程保護練習.可以完全克服以上5大障礙.一節課就能讓您在水中可以自由換氣獨立自由前行.開心放松玩耍體驗水中的樂趣.愛上水里的感覺.愛上和魚兒一樣自由自在游來游去.
游泳的好處：
1．增強心肌功能
2．增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵御寒冷。經常參加冬泳的人，由于體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3．減肥
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。
4．健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別于陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5．加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
6．護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
7預防疾病.治療康復
8游泳可以磨練人的意志，促進心理健康和智力發展.
報名須知：
（1）所有課程一課時即1.5小時，請每次上課自帶泳衣，泳帽，泳鏡，如有需要請在報名前告知客服。
（2）課程期內可請假二次，如請假需至少提前一天致電或短信給客服人員，無故缺課視為曠課，本機構不安排補課并不再承諾包會；如若遲到需自己買票入場。
（3）由于每個人身體發育學習能力性格等情況差別不同，需具體分析，巨人游泳對7周歲-50周歲的人群承諾包學會。
（4）初學者（成人）以蛙泳為起點，巨人游泳承諾包教包會，如在規定時間內未能學會者，均可免費續課，至到學會為止，課時外門票自理。
（5）為了保證教學質量，所有課程有效期均為3個月，3個月內無法完成課程的巨人游泳均不再承諾包教包會。
（6）所有課程第一節課不滿意可退費（須扣除學員與教練門票費），第二節課后一律不退課，培訓費在開課前一次性付清。
(7)巨人單節體驗課，每課時每人收費230元/人/一節課。
（8）上課期間學員需遵守各個授課點規定及教練安排，否則一切后果自負（兩小時課程外一切責任自負）
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